FEEL GOOD HELG

 

 

Kristin Alvestad og Hedda Malde inviterer til Feel Good helg siste helgen i november for å sette en god start på advents- og juletiden.

Programmet er variert og interessant. Du vil lære om fordøyelsessystemet og fordelene ved å praktisere yoga for dette systemet. Vi vil selvfølgelig også praktisere med intensjonen om å bedre fordøyelsen og funksjonen av fordøyelsesystemet og kroppen som helhet.

Du vil også lære hvordan du kan lage sunne juicer og smoothies (lørdagen) av Kristin. Hun vil også, sammen med deg, lage sunne julegodter, slik at du kan tilby noe annet enn det vanlige sukkerfyldte sukkergodte vi normalt har til jul. Du vil få oppskrifter med deg hjem og selvfølgelig også få smake på godsakene.

Du kan enten melde deg på et og et kurs, eller hele helgen (900kr). 

Lørdag 29. november

9.00-12.00 YOGATIME m/foredrag - 350 kroner

Kort foredrag om fordøyelsessystemet og hvordan yogiske teknikker (stillinger, pust, avslappning, renseteknikker) kan påvirke oss. Vi vil snakke litt om viktigheten av et godt fordøyelsesystem for helsen, og hva som kan skje om man ikke tar vare på denne delen av oss.

Du vil så bli ledet gjennom en yogatime hvor vi har spesielt fokus på dette systemet. Vi vil bruke yogiskestillinger og teknikker for å bedre fordøyelsesystemet. Om du er plaget av forstoppelse, dårlig forbrenning, sure oppstøt, dårlig ånde, så kan dette være noen bivirkniger av et fordøyelsesystem som ikke fungerer optimalt. 

13.00-15.00 - 300 kroner

Lær å lage Supersunne Juicer og Smoothier!

Her er noe av det vi går igjennom:

  • Hvordan du kan kickstarte dagen med en smoothie eller juice. 
  • Hva er forskjellen på juice og smoothie, og hva er sunnest? 
  • Hva trengs av kjøkkenutstyr? 
  • Hvordan lage sunnere varianter og unngå sukkerbomber? 
  • Gode tips for å få barna til å drikke sunne varianter.

Søndag 30. november 

10.00-12.00 YOGATIME - 250 kroner

Yogatime med igjen fokus på fordøyelsesystemet. Vi vil også vektlegge avspenning. 

13.00-15.00 - 300 kroner

Sunne Godterier og Sjokolade. 

Har du lyst til å spise sjokolade til frokost? Her lærer du å lage varianter som er så sunne at du kan spise dem til frokost (nesten hver dag) med den beste samvittighet! 

Vi lager bl.a. brownie og energikuler. 

Du kan melde deg på individuelle kurs, eller hele helgen. Pris for hele helgen er 900 kroner. 

For påmelding send hvilke kurs du ønsker å melde deg på til Hedda på yogafrahjertet@gmail.com. Har du spørsmål om yogatimene kontakt Hedda på 4621 9714. Lurer du på noe i forhold til matkursene så kontakter du Kristin på 918 17 670. 

Vi gleder oss stort til denne helgen! 

 
 

About

Find out about our organization, mission, our methods, and the results of our decades of advocacy.

Learn More →

Take Action

Ready to take the next step? You can become a contributor to our cause, or participate yourself.

Find Out How →